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짱툴 - 계산기·변환기코엔자임Q10, 식약처가 인정한 기능성과 하루 섭취량은?
🩺 건강 · 10월 28일 정리 · 식품의약품안전처 재평가 결과·고시 제2023-91호, MSD 매뉴얼 기준(2026년 10월)
핵심 3줄
- 식약처가 인정한 코엔자임Q10 기능성 문구는 「항산화 · 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음」 2가지예요.
- 하루 섭취량은 「코엔자임Q10으로서 90~100mg」이에요. 알약 무게가 아니라 들어 있는 성분 양으로 봐요.
- 2023년 고시로 수유부는 섭취를 피하고, 항응고제 복용자는 전문가와 상담하라는 주의사항이 붙었어요.
📋 한눈에 보기
| 원료 구분 | 고시형 원료(기준·규격에 기능성·섭취량이 정해짐) |
|---|---|
| 인정 기능성 | 항산화 · 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음 |
| 일일 섭취량 | 코엔자임Q10으로서 90~100mg |
| 최종제품 함량 | 표시량의 80~120% |
| 재평가 결과 | 2022년 12월 28일 공시 · 기능성·섭취량 현행 유지 |
| 주의사항 반영 | 2023년 12월 27일 고시 제2023-91호 |
| 이상사례 신고 | 1577-2488 |
✅ 체크할 것
- 제품 뒷면 영양·기능정보에서 1일 섭취량당 코엔자임Q10 함량이 90~100mg인지 확인하세요.
- 코엔자임Q10이 든 제품 두 가지를 같이 먹으면 하루 합계가 기준을 넘을 수 있어요.
- 와파린 같은 항응고제나 혈압약을 먹고 있다면 시작 전에 의사·약사와 먼저 상의하세요.
❓ 자주 묻는 질문
Q. 피부나 운동 능력에도 좋다고 하던데요?
식약처 인정 기능성에는 없어요. MSD 매뉴얼도 이런 주장의 연구 결과가 확실치 않다고 정리해요.
Q. 수유 중에 먹어도 되나요?
식약처 재평가로 신설된 주의사항이 「수유부는 섭취를 피할 것」이에요.
Q. 먹고 나서 속이 불편하면 어떻게 하나요?
섭취를 멈추고 의사·약사와 상담하세요. 이상사례는 1577-2488로 신고할 수 있어요.
단계별 화면·사진과 더 자세한 설명은 원문에 있어요.
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