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짱툴 - 계산기·변환기여자 갱년기 증상 첫 신호는? 생리 주기 7일 차이·60일 공백 기준
🩺 건강 · 10월 27일 정리 · 질병관리청 국가건강정보포털, STRAW+10 보고서, MSD 매뉴얼 기준(2026년 10월 25일)
핵심 3줄
- 국제 기준(STRAW+10)은 이어지는 두 생리 주기가 7일 이상 차이 나고 10주기 안에 또 그러면 폐경이행기 초기로 봐요.
- 생리가 60일 이상 없는 때가 생기면 폐경이행기 후기, 12개월 연속 없으면 폐경이에요.
- 폐경 뒤 생긴 질 출혈은 양과 관계없이 진료 대상이에요.
📋 한눈에 보기
| 정상 생리 주기 | 21~35일, 기간 2~7일 |
|---|---|
| 평균 월경량 | 40mL(25~69mL), 하루 패드 3~6개 |
| 폐경이행기 시작 | 평균 46세(범위 39~51세), 2~8년 이어짐 |
| 초기 신호 | 주기 차이 7일 이상이 10주기 안에 반복 |
| 후기 신호 | 60일 이상 무월경, 평균 1~3년 |
| 폐경 확인 | 12개월 연속 무월경 |
| 이른 폐경 기준 | 45세 이전 이른 폐경, 40세 이전 조기난소부전 |
| 혈관운동 증상 | 폐경이행기 여성 약 60~70% |
✅ 체크할 것
- 생리 시작일을 달력이나 앱에 적어 두면 주기 차이를 계산하기 쉽고, 진료 때 설명하기도 편해요.
- 갑상선 이상, 다낭난소증후군, 스트레스, 체중 변화도 주기를 흔들 수 있어 갱년기로만 단정하지 않는 게 좋아요.
- 2시간 넘게 시간당 패드 1개 이상이 흠뻑 젖거나 어지럼증이 있으면 바로 진료를 받아야 해요.
❓ 자주 묻는 질문
Q. 생리 주기가 21~35일 안이면 갱년기가 아닌가요?
아니에요. 국제 기준은 정상 범위가 아니라 이어지는 주기끼리의 차이를 봐서, 26일과 33일이 번갈아 나와도 신호에 해당해요.
Q. 폐경은 검사로 진단하나요?
질병관리청은 특정 검사로 진단하지 않고, 생리가 12개월 연속 없으면 폐경으로 본다고 안내해요.
Q. 40대에 생리가 갑자기 멈추면 갱년기인가요?
생리가 멈추는 가장 흔한 원인은 임신·수유·폐경이라, 임신 가능성이 있으면 먼저 확인하는 게 좋아요.
단계별 화면·사진과 더 자세한 설명은 원문에 있어요.
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